de duurzame eik - tuina massage

Waar Qi stroomt is geen pijn

Tuina massage: het Chinese antwoord op geblokkeerde energiebanen 

Judith (klant): “Vooral als ik in een stressvolle periode zit en voel dat de energiebanen in mijn lijf één voor één geblokkeerd raken zit er wat mij betreft maar één ding op: een afspraak maken voor een Chinese Tuina massage. “ 

Maak hier een afspraak, voor een Tuina massage.

Bij een Tuina massage concentreer ik mij op meridianen. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zijn er twaalf verschillende meridianen. Dit zijn energiebanen die door je lichaam lopen en je organen, zintuigen en geest middels Qi (Chi) met elkaar verbinden. Als gevolg van emotionele of fysieke problemen kunnen deze meridianen geblokkeerd raken. Om deze blokkades op te heffen, masseer ik specifieke punten die op de meridianen liggen. Hierdoor kan de Qi weer vrij stromen. 

“is er vrije doorstroming dan is er geen pijn

is er pijn dan is er geen vrije doorstroming”

Wat is het verschil tussen een ontspanningsmassage en een Tuina massage? 

Bij een ontspanningsmassage ligt de focus echt op ontspanning, zowel tijdens de massage en daarna. Bij een Tuina massage draait het om het opheffen van blokkades waardoor er uiteindelijk ontspanning in het lichaam ontstaat en energie weer gaat stromen. Tuina massage gaat dan ook een stuk dieper dan een ontspanningsmassage. 

Water het goedkoopste medicijn

Water is na zuurstof het belangrijke element voor leven. Je kan 3 minuten zonder zuurstof en maar enkele weken zonder water. Water is betrokken bij bijna alle processen in je lichaam, logisch want we bestaan voor 70% uit water, onze hersenen zelfs voor 90%. Water smeert het lichaam, zorgt voor transport van voedingsstoffen naar de cellen, houdt je bloed vloeibaar en zorgt dat je hersenen kunnen werken.

Ik vraag mijn klanten altijd “hoeveel water drink je en drink je warm of koud ?”

De top drie antwoorden zijn dan: “ik hou niet zo van water”, “als ik veel water drink gaat het in mijn benen zitten” en “als ik veel water drink moet ik zoveel plassen”.

De laatste twee antwoorden betekenen voor mij dat het water niet wordt opgenomen in de lichaamscellen waardoor het water zijn belangrijke functies niet kan vervullen. Het water dat je drinkt moet de gewrichten bereiken voor smering, naar elke lichaamscel om voedingsstoffen en energie te leveren en je hersenen bereiken zodat die niet uitdrogen. Dit leidt respectievelijk tot artrose, chronische vermoeidheid en dementie.

Zout en water

Hoe krijgen we het water in de cel: hiervoor komen we op de volgende belangrijke elementen: Natrium en daarna Kalium. Als water eenmaal in de cel zit wordt het vastgehouden door Kalium in de cel, voor zover het aanwezig is in de cel. Natrium houdt wat water vast buiten de cellen en houdt dit in evenwicht.

Ons dagelijks eten bevat voldoende Kalium uit groente en fruit. Maar het bevat geen natuurlijke bronnen voor Natrium hiervoor nemen we zout.

Zeezout vs. keukenzout: de verschillen?
Hoewel zeezout en keukenzout beide bestaan uit hoofdzakelijk dezelfde elementen (natriumchloride) is er toch een verschil in samenstelling. In tegenstelling tot keukenzout bevat zeezout nog ruim 80 mineralen, waaronder Magnesium en Calcium die men in keukenzout bijna niet meer terugvindt. Zeezout bevat geen Jodium, dit kan je als voedingssupplement innemen.

Watermanagement.

Hoeveel water moet ik dan drinken? Hiervoor is het handig om te kijken hoeveel water er per dag uit gaat. Je verliest per dag water via:

  • je nieren; urine,
  • huid; verdamping en zweet,
  • darmen; ontlasting
  • en via de longen; in- en uitademen.

dit moet elke dag worden aangevuld. Een deel van het water komt via je voeding binnen, denk aan groenten, fruit, eigen gemaakte soep en kruidenthee. Het deel water dat je aan moet vullen is sterk afhankelijk van je voeding, het seizoen, en je constitutie. Je lichaam geeft zelf aan wanneer je dorst hebt. Leer goed te luisteren naar je lichaam, het gevoel van dorst en honger lijkt veel op elkaar, verwar deze niet.

Drink je langdurig te weinig dan zal het lichaam zich hierop aanpassen en hiervoor het hormoon histamine aanmaken. Water is het beste anti-histamine medicijn! Histamine heeft verschillende effecten, deze effecten helpen bij het behouden van de bloeddruk en zorgen voor extra doorbloeding van belangrijke organen, zoals de nieren en de hersenen, tijdens perioden van dehydratatie. Het lichaam zet bij chronische dehydratatie allerlei processen in gang om te overleven waardoor lichaamsprocessen zich stap voor stap opofferen en inzetten om ervoor te zorgen dat het steeds dikkere bloed alsnog gezuiverd kan worden en de hersenen kan bereiken. Gevolgen hiervan kunnen zijn hoofdpijn, duizeligheid, verhoogde hartslag, hoge bloeddruk, astma, allergieën, obstipatie, artrose, reumatische gewrichtspijnen, insuline-intolerantie, overgewicht, gebrek aan energie, depressie, verslaving en dementie.

Enkele tips om ervoor te zorgen dat je voldoende water drinkt en dat het water opgenomen kan worden in de lichaamscellen, gewrichten en hersenen.

Drink water in kleine hoeveelheden, een glas of half glas. Gebruik geen keukenzout maar ongeraffineerd zeezout. Gebruik voldoende zout. Drink niet tijdens het eten, maar een half uur voor het eten en anderhalf uur na het eten, dit is belangrijk voor een goede spijsvertering. Drink als je dorst hebt water. Koffie en frisdranken zorgen voor een uitdrogend effect. Een goed teken voor voldoende water drinken is wanneer je urine licht van kleur is. Bij heldere urine wordt ook veel van het zout dat vastgehouden werd uitgeplast. Op die manier verdwijnt ook veel van het oedeemvocht uit het lichaam. Niet door plaspillen maar door meer water! Water is de beste plaspil die er is. Gebruik de Hoeveel_water_drink_ik_lijst die je hier kan downloaden. Geef ook aan wanneer je maaltijden zijn en wat voor zout je gebruikt.

bronnen:
Water het goedkoopste medicijn, Dr. F. Batmanghelidj &
Salt & Water – Barbara O’Neill

Ontspanningsmassage – de onderhoudsbeurt voor lichaam en geest.

Een ontspanningsmassage houdt je lichaam en geest in een optimale conditie. Je kan het zien als een onderhoudsbeurt. Ik check tijdens de massage hoe het staat met jouw Yīn-Yáng balans. Ik heb het hier over Yīn-Yáng omdat ik als masseur ben opgeleid in de Traditionele Chinese Geneeskunde.

De Chinese ontspanningsmassage verschilt van andere ontspanningsmassages op een aantal belangrijke punten. Ik maak gebruik van Tuīná technieken, dit zijn therapeutische massagetechnieken waarmee het mogelijk is om zowel een zachte maar ook een stevige massage -te vergelijken met sportmassage of deep tissue massage- te geven.

Leontine (klant):

“Ik probeer eens per maand tijd vrij te maken voor een ontspanningsmassage, ik voel de pijntjes en stress van me afglijden.“

De massage is gebaseerd op de principes uit de Traditionele Chinese Geneeskunde waaronder: het herstellen van de Yīn-Yáng balans, het vrij laten stromen van Qì/energie in je lichaam en met name ook de geest (Shén)

Dit alles resulteert in een massage met een maximaal resultaat, je ervaart een diep, doordringend effect dat lichamelijke blokkades oplost, de natuurlijke weerstand verhoogt, negatieve spanningen doet verdwijnen en harmonie tussen lichaam en geest bewerkstelligt.

Maak hier een afspraak, tot ziens op mijn massagetafel.

Cupping: blokkades opheffen en spieren versoepelen

Cupping is een techniek waarbij cups of potten op de huid worden geplaatst die met warmte -vuur cupping- vacuüm worden getrokken. Door het vacuümeffect worden de huid en het onderliggende bindweefsel als het ware losgetrokken waardoor de spanning in de onderliggende spieren afneemt en de doorbloeding van de huid toeneemt.

Cupping wordt in de Chinese geneeskunde gebruikt om blokkades in je energiebanen / meridianen op te heffen en is een waardevolle aanvulling bij massages en Tuina therapie.

Na een cupping behandeling kunnen rode of purperen huidverkleuringen optreden. Dit is een teken dat de interne stagnatie naar de oppervlakte wordt getrokken. Deze plekken verdwijnen na enkele dagen. Bij een cuppingmassage ontstaan meestal geen huidverkleuringen.

Het is je misschien niet ontgaan dat ook in de sportwereld cupping wordt toegepast. Verschillende atleten verschenen tijdens de Olympische Spelen van Rio 2016 met rode of paarse bollen op hun lichaam. Onder andere de zwemmer Michael Phelps zweert bij cupping om de spierspanningen te verlichten.

De methode gaat ver terug; richting de oude Egyptenaren (rond 1500 v Chr). Hippocrates paste de kopjesmethode toe om ‘zijn’ vier lichaamssappen (bloed, zwarte en gele gal en slijm) in balans te brengen.Later duikt de geneeswijze nog op in beschrijvingen van de vroegere Chinese Han-dynastieën. Cupping is nu vooral populair in Zuid-Oost Azië en landen in het Midden-Oosten. Hijama is de Arabische benaming voor cupping.

Maak hier een afspraak, voor een cupping massage.

Qi (chi) is het meest krachtige medicijn

Wanneer je ziek bent is het eerste waar de meeste mensen aan denken: de medicijnkast, even een pilletje erin. Pijnstillers & ontstekkingsremmers zoals Diclofenac, Ibuprofen, Paracetemol worden het meest geslikt. Door de huisarts wordt bij bepaalde infecties, zoals een blaasontsteking, oorontsteking of luchtweginfectie vaak een antibioticum voorgeschreven. Bloeddruk te hoog dan bloedverdunners of een medicijn dat de hartslag vertraagt.

Hebben we al die pillen -met mogelijke bijwerkingen- wel nodig?

“Je lichaam bezit het meest krachtige medicijn om alles te helen: Qi”

Chunyi Lin, Qigong Master

Dit is niet omdat Chunyi Lin dat zegt, dit wordt door alle Qigong en TCM masters al eeuwen verteld en onderwezen. Deze korte film (8 minuten) geeft hierover een prachtige uitleg en enkelen oefeningen om je lichaam gezond te houden. Het beoefenen van Qigong of het ondergaan van een Tuina massage zijn prima om je Qi te laten stromen.

In Zutphen zijn een aantal goede Qigong lessen te volgen, ik volg nu lessen bij Sebastiaan. Hij geeft Dao Lu Qigong, Tai Chi en Lu Kung Fu.